Siapa yang tidak suka dengan rasa segar dan asam dari lemon? Buah yang kaya akan vitamin C ini memang terkenal dengan manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya itu, lemon juga rendah kalori, sehingga cocok untuk dikonsumsi sebagai minuman sehat.
Menurut ahli gizi, Dr. Nina S. Karina, lemon mengandung kalori yang rendah sehingga aman untuk dikonsumsi oleh siapa pun, termasuk mereka yang sedang menjalani program diet. “Lemon mengandung sekitar 29 kalori per 100 gramnya, jauh lebih rendah dibandingkan minuman manis lainnya,” ungkapnya.
Selain itu, lemon juga dikenal dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Prof. Dr. Andi Hamzah, ahli imunologi dari Universitas Indonesia, menjelaskan bahwa kandungan vitamin C dalam lemon dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. “Konsumsi minuman lemon secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh,” ujarnya.
Tidak hanya baik untuk kesehatan, minuman lemon juga dapat memberikan efek menyegarkan bagi tubuh. “Saat cuaca panas, minuman lemon dingin dapat memberikan sensasi segar yang menyegarkan,” kata Chef Farah Quinn, yang juga seorang penggiat gaya hidup sehat.
Namun, perlu diingat bahwa konsumsi lemon sebaiknya tetap dalam batas yang wajar. “Meskipun rendah kalori, mengkonsumsi terlalu banyak lemon juga tidak baik untuk lambung karena sifat asamnya,” tambah Dr. Nina.
Jadi, jangan ragu untuk menikmati minuman segar yang menyehatkan tubuh ini. Lemon kalori rendah memang merupakan pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Semoga informasi ini bermanfaat!