Siapa yang tidak suka minuman segar dan sehat? Salah satu minuman yang paling populer adalah lemon air. Lemon air tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Jadi, bagaimana cara membuat lemon air yang harum dan berkhasiat di rumah?
Pertama-tama, pastikan Anda memilih lemon yang segar dan berkualitas. Menurut ahli gizi, Dr. Sarah Brewer, “Lemon mengandung vitamin C yang tinggi dan antioksidan, sehingga baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu dalam detoksifikasi.”
Langkah pertama dalam membuat lemon air adalah memotong lemon menjadi dua bagian. Kemudian peras lemon menggunakan alat peras atau tangan Anda sendiri. Dr. Brewer menyarankan, “Untuk mendapatkan aroma yang lebih harum, Anda bisa menambahkan sedikit kulit lemon parut ke dalam air.”
Setelah itu, tambahkan air hangat ke dalam jus lemon yang sudah diperas. Jangan lupa untuk mencampurkan sedikit madu atau gula secukupnya untuk menambah rasa manis. Menurut pakar kesehatan, Dr. Jennifer Ashton, “Madu memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang baik untuk kesehatan tubuh.”
Jika Anda ingin minuman yang lebih sehat, Anda juga bisa menambahkan sedikit jahe atau mint ke dalam lemon air. Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Maryland Medical Center, “Jahe dapat membantu mengurangi rasa mual dan muntah, serta meningkatkan pencernaan.”
Terakhir, dinginkan lemon air dalam lemari es atau tambahkan es batu sebelum disajikan. Anda pun siap menikmati lemon air yang harum dan berkhasiat di rumah. Jangan lupa untuk mengonsumsinya secara teratur untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
Jadi, tidak sulit bukan untuk membuat lemon air yang harum dan berkhasiat di rumah? Dengan bahan yang mudah didapat dan cara pembuatan yang sederhana, Anda bisa menikmati minuman segar dan sehat setiap hari. Selamat mencoba!