Siapa yang tidak kenal dengan buah lemon? Buah yang memiliki rasa asam segar ini ternyata memiliki banyak khasiat untuk kesehatan, salah satunya adalah dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Khasiat lemon dalam meningkatkan daya tahan tubuh sudah dikenal sejak zaman dahulu kala.
Menurut dr. Melissa Smith, seorang ahli gizi terkemuka, lemon mengandung vitamin C yang tinggi. “Vitamin C adalah antioksidan alami yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita,” ujarnya. Dengan mengonsumsi lemon secara teratur, kita dapat memperkuat pertahanan tubuh kita terhadap berbagai penyakit.
Selain itu, lemon juga mengandung senyawa flavonoid yang dapat meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh. Sel darah putih adalah bagian dari sistem kekebalan tubuh yang bertanggung jawab dalam melawan infeksi dan penyakit. Dengan meningkatkan produksi sel darah putih, tubuh kita akan lebih siap dalam melawan serangan penyakit.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard, konsumsi lemon secara teratur juga dapat membantu meningkatkan produksi limfosit dalam tubuh. Limfosit adalah jenis sel darah putih yang memiliki peran penting dalam melawan virus dan bakteri penyebab penyakit. Dengan demikian, mengonsumsi lemon dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh kita secara keseluruhan.
Tidak hanya itu, lemon juga mengandung senyawa antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melawan infeksi dalam tubuh. Menurut Prof. Dr. Ahmad Syafiq, seorang pakar imunologi dari Universitas Indonesia, “Kandungan senyawa antibakteri dan antivirus dalam lemon dapat membantu menangkal serangan patogen dalam tubuh, sehingga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.”
Dengan segala khasiatnya, tidak ada alasan untuk tidak menambahkan lemon ke dalam menu harian kita. Mulai dari minum air lemon hangat di pagi hari hingga menambahkan perasan lemon ke dalam masakan, manfaat lemon dalam meningkatkan daya tahan tubuh sudah terbukti secara ilmiah. Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi lemon secara teratur agar tubuh kita tetap sehat dan bugar.