Lemon pokok, siapa yang tidak mengenal buah yang satu ini? Selain dikenal dengan rasa asam segar yang khas, lemon juga memiliki banyak manfaat dan kandungan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, kita mengenal lebih dekat manfaat dan kandungan gizi lemon pokok.
Manfaat lemon pokok memang sudah tidak diragukan lagi. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Jane Higdon dari Linus Pauling Institute, lemon mengandung vitamin C yang tinggi. “Vitamin C yang terkandung dalam lemon dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas,” ujar Dr. Jane.
Selain itu, lemon juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan menjaga kesehatan jantung. Menurut Dr. Mercola, seorang dokter ahli gizi, “Serat yang terdapat dalam lemon dapat membantu mengatur kadar kolesterol dalam darah dan mencegah penyumbatan pembuluh darah.”
Tidak hanya itu, lemon juga mengandung mineral seperti potassium dan magnesium yang penting untuk kesehatan otot dan syaraf. “Kandungan potassium dalam lemon dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah terjadinya kram otot,” kata Dr. Axe, seorang pakar gizi.
Dengan segudang manfaat dan kandungan gizi yang dimiliki lemon pokok, sebaiknya kita mulai rajin mengonsumsi buah ini dalam menu sehari-hari. Mulai dari minum air lemon hangat di pagi hari, menambahkan irisan lemon pada salad, hingga membuat jus lemon segar sebagai minuman penambah energi.
Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi lemon pokok secara rutin. Manfaat dan kandungan gizi yang terkandung dalam buah ini akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Semoga informasi ini bermanfaat dan selalu jaga kesehatan dengan pola makan yang seimbang.