Khasiat Lemon Sedap untuk Menangkal Penyakit dan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Siapa yang tidak suka dengan rasa segar dan asam dari lemon? Selain rasanya yang enak, ternyata lemon juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kita. Lemon tidak hanya bisa digunakan untuk membuat minuman segar, tetapi juga dapat membantu menangkal penyakit dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Menurut ahli gizi, Dr. Fitriana, “Lemon mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.” Vitamin C memang dikenal sebagai antioksidan yang efektif dalam melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan tubuh.
Selain itu, lemon juga mengandung senyawa flavonoid yang dapat membantu melawan berbagai penyakit. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition Reviews, konsumsi flavonoid dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
Tidak hanya itu, kandungan asam sitrat dalam lemon juga dapat membantu mengatur pH tubuh dan mencegah terjadinya batu ginjal. Dr. Andika, seorang dokter spesialis kesehatan ginjal, menyarankan untuk mengonsumsi air lemon secara teratur untuk mencegah terbentuknya batu ginjal.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari lemon, Anda bisa mencoba minum air lemon hangat setiap pagi sebelum sarapan. Lemon hangat dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dan merangsang metabolisme tubuh.
Jadi, jangan ragu untuk menambahkan lemon ke dalam pola makan sehat Anda. Selain rasanya yang sedap, lemon juga memiliki banyak khasiat untuk menangkal penyakit dan meningkatkan daya tahan tubuh. Tetap sehat dengan rutin mengonsumsi lemon!