Siapa yang tidak suka minuman segar yang menyegarkan di tengah hari yang panas? Salah satu minuman yang paling populer dan mudah dibuat adalah lemon air. Lemon air tidak hanya enak, tetapi juga bergizi karena mengandung banyak vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Nah, bagaimana sih cara membuat lemon air yang enak dan bergizi?
Pertama-tama, pastikan Anda memilih lemon yang segar dan berkualitas untuk mendapatkan rasa yang terbaik. Anda bisa membeli lemon di pasar atau supermarket terdekat. Setelah itu, cuci bersih lemon dengan air mengalir untuk menghilangkan kotoran dan residu pestisida yang mungkin menempel.
Kemudian, potong lemon menjadi dua bagian dan peras airnya menggunakan alat perasan atau saringan. Jangan lupa untuk menyaring air lemon agar tidak ada biji atau serat yang masuk ke dalam minuman. Setelah itu, tambahkan air dan gula secukupnya ke dalam air lemon, aduk hingga gula larut.
Menurut ahli gizi, Dr. Fitri, “Lemon air mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.” Oleh karena itu, mengonsumsi lemon air secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Selain itu, lemon air juga dikenal memiliki efek detoksifikasi yang baik untuk membersihkan racun dalam tubuh. Menurut penelitian dari Journal of Environmental Health, lemon air dapat membantu meningkatkan proses detoksifikasi dalam tubuh dan mempercepat metabolisme.
Jadi, jangan ragu untuk mencoba membuat lemon air sendiri di rumah. Selain enak dan menyegarkan, lemon air juga sangat bergizi untuk tubuh kita. Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat menikmati lemon air yang sehat dan bergizi kapan saja Anda inginkan. Selamat mencoba!